Boxen

Eigentlich habe ich nie gegen jemanden gekämpft, sondern immer nur für mich.

Muhammad Ali

Effektives Boxtraining für körperliche und mentale Fitness

Das Boxtraining zählt zu den wirkungsvollsten Workouts, um die körperliche Fitness zu steigern und bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Neben einer verbesserten Kondition fördert das Training wichtige Eigenschaften wie Selbstbewusstsein, Willensstärke, Disziplin und Konzentrationsfähigkeit – Fähigkeiten, die nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag von großem Nutzen sind.

Unser Boxtraining verbessert nicht nur das Fitnesslevel sowie Kraft, Ausdauer, Reaktion und Beweglichkeit, sondern stärkt auch die mentale Widerstandskraft. Es ist ideal, um den souveränen Umgang mit Stress, Druck und ungewohnten Situationen zu erlernen. Zudem fördert es die Motivation, das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, ambitionierte Ziele zu setzen und zu erreichen.

Im Gegensatz zu Workouts, die eher als Pflicht empfunden werden, bietet unser Boxtraining einen echten Fun-Faktor. Durch das spielerische Erlernen der Boxtechniken und die stetige Herausforderung, sich kontinuierlich zu verbessern, eignet sich das Training perfekt, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und den Fokus auf sich selbst und den Sport zu richten.

Unser Training umfasst verschiedene Aufwärmübungen, technisches Grundlagentraining, Schattenboxen, Boxsackarbeit, Partnerübungen und lockere Sparringseinheiten. Letztere dienen dazu, die erlernten Techniken und Bewegungsabläufe anzuwenden, wobei es sich stets um ein lockeres Trainingssparring handelt, kein Wettkampfsparring. Das Training endet mit einer Cool-Down-Phase, in der Bauchübungen und Übungen zur Körperspannung durchgeführt werden.

Seit 2007 wird unser Boxtraining von dem erfahrenen Trainer und ehemaligen Bundesliga-Boxer Damir Rakovic geleitet. Mit seiner Trainerlizenz und seiner Leidenschaft für den Boxsport gelingt es ihm, diese Begeisterung auch bei seinen Schülerinnen und Schülern zu wecken. Einige seiner Schützlinge wurden bereits Baden-Württembergische Meister im Amateurboxen. Wettkämpfe sind bei uns grundsätzlich möglich, jedoch keine Voraussetzung.

Vielfalt ist uns besonders wichtig. Daher sind wir stolz darauf, Schülerinnen und Schüler aus verschiedenen kulturellen Hintergründen und Altersgruppen in unserem Training zu haben – Jugendliche und Erwachsene trainieren bei uns gemeinsam.

Alle, die Interesse haben, können sich zu einem kostenlosen Probetraining anmelden. Senden Sie dazu bitte eine Anfrage an boxen@sv-sillenbuch.de.

Trainingszeiten

Termin	Ort	für wen?	Leitung
Dienstag 18:00-20:00	Turnhalle der deutsch-französischen Grundschule Sillenbuch	alle Alters- und Könnerstufen	Damir Rakovic
Donnerstag 18:00-20:00	Turnhalle der deutsch-französischen Grundschule Sillenbuch	alle Alters- und Könnerstufen	Damir Rakovic